Mes guides nutrition pratiques
Des ressources pour vous accompagner vers une alimentation plus sereine et plus éclairée
Depuis plusieurs années, j'accompagne des femmes et des hommes aux objectifs variés : perte de poids, rééquilibrage alimentaire, nutrition du sportif, périnatalité, troubles digestifs ou encore amélioration de l'énergie au quotidien.
Afin de rendre ces connaissances accessibles au plus grand nombre, je travaille actuellement à la création de guides et d'ebooks nutritionnels. Leur objectif : vous apporter des informations fiables, concrètes et applicables immédiatement dans votre quotidien.
Ces ressources ont été pensées comme de véritables outils pratiques. Vous y trouverez des explications claires, des conseils issus de la littérature scientifique actuelle, des exemples de repas, des recettes, des fiches pratiques et des solutions simples à mettre en œuvre.
Plusieurs guides sont actuellement en cours de rédaction et viendront progressivement enrichir cette bibliothèque nutritionnelle au fil des prochains mois.
Les premiers ebooks disponibles seront bientôt accessibles au téléchargement. N'hésitez pas à consulter régulièrement cette page pour découvrir les nouveautés.
Prochainement disponibles
Guide complet de l'alimentation végétarienne
Apprendre à construire une alimentation végétarienne équilibrée, prévenir les carences, optimiser ses apports en protéines et découvrir des recettes simples et gourmandes.
Challenge 30 jours sans sucre ajouté
Un programme pratique pour réduire sa consommation de sucre, mieux comprendre ses envies alimentaires et retrouver une énergie plus stable.
Nutrition du sportif
Les bases de l'alimentation pour soutenir l'entraînement, optimiser la récupération, préparer une compétition et améliorer ses performances.
Programmes nutritionnels mensuels clés en main
Des menus sur plusieurs semaines, des recettes adaptées à vos objectifs, des idées de collations, des conseils pour gérer les écarts et des outils concrets pour retrouver une alimentation plus sereine et équilibrée.
Une semaine de menus équilibrés – Édition Juin
Manger sainement en été sans passer des heures en cuisine
Guide PDF – 19 pages Prix : 5 €
Découvrez une semaine complète de menus conçus pour vous aider à retrouver une alimentation plus équilibrée, plus simple et plus agréable au quotidien. Au programme : des recettes de saison, des idées de petits-déjeuners, déjeuners, dîners et collations, une liste de courses prête à l'emploi ainsi que de nombreux conseils pratiques pour mieux organiser vos assiettes.
Ce guide a été pensé pour les personnes qui souhaitent :
- retrouver de l'énergie,
- perdre du poids progressivement,
- mieux équilibrer leur assiette,
- cuisiner simplement avec des produits de saison,
- gagner du temps au quotidien.
Au sommaire :
- 7 jours de menus complets
- Des recettes simples
- Une liste de courses détaillée
- Des astuces nutrition
- Des conseils d'organisation et de préparation des repas
Un guide pratique pour mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires.
